Sunset at Kuta Beach - Bali, Indonesia
Diabetes Mellitus sudah pasti bukan hal yang asing lagi terdengar di telinga kita. Yup, Diabetes mellitus adalah suatu kelompok penyakit metabolik dengan karakteristik hiperglikemia yang terjadi karena kelainan sekresi insulin, kerja insulin, atau keduanya. Penderitanya sangat banyak dan tersebar seantero dunia. Parahnya, penyakit ini hingga kini belum dapat disembuhkan!
“Mencegah lebih baik daripada mengobati”
Itu sudah jelas menjadi mindset setiap orang untuk hidup sehat… Tapi hal ini sama sekali tidak berlaku bagi Diabetes Mellitus. Diabetes Mellitus ga bisa diobati,, oleh karena itu MENCEGAH penyakit ini timbul menjadi 1 hal yang wajib dilakukan semua orang… Apalagi buat yang punya riwayat keluarga diabetes mellitus,, You all have to be aware guys..!!
Mencegah Diabetes nggak sulit kok,,, seperti yang diceritakan di sebuah artikel di kompas.com ada 5 cara terbaik yang dapat kita lakukan untuk mencegah diabetes. Let’s check it out:
1. Menjaga Berat Badan Ideal
Jaga terus berat badan ideal anda
“Memiliki berat badan normal dengan sendirinya mengurangi risiko terkena diabetes sebesar 60 sampai 70 persen,” kata Jarad Reis, seorang peneliti dari Divisi Ilmu Kardiovaskular AS di National Heart, Lung, and Blood Institute. Nah,, jadi memang penting banget bagi kita untuk menjaga berat bada ideal, apalagi buat Pria dan orang yang punya penderita Diabetes Mellitus di keluarganya. Pria usia pertengahan beresiko tinggi menderita diabetes dibanding wanita. So, buat semua Pria (Wanita juga sih sebenernya) yang merasa celananya mulai menyempit, kemeja mulai sulit dikancing, perut mulai maju kedepan, Waspadalah, Waspadalah!!! 
Mau tau berat badan anda ideal atau tidak? klik kesini aja ^^ <<< Dijamin bukan jebakan betmen
2. Tidak Merokok
Beuh, kalo yang ini mah udah ga perlu dikasi tau lagi… dari anak SD sampe nenek nenek mw lompat dari jembatan juga tau kalo ngerokok ga bagus untuk kesehatan…. Ga cuma untuk mencegah Diabetes, Tapi juga bisa mencegah berbagai macam penyakit lainnya!
Kata sebuah artikel di kompas.com “Dalam penelitian yang dilakukan terhadap 200.000 orang berusia 50-71 tahun yang tetap sehat, diketahui tidak ada yang pernah menjadi perokok atau minimal tidak merokok dalam 10 tahun terakhir.” Tuh,,, orang2 dewasa yang sehat tidak merokok guys ^^
Quit Smoking or Quit Breathing!
3. Melakukan Aktivitas Fisik
Jaman sekarang emang banyak banget orang yang jarang olahraga. Semakin modern alat alat beremot, semakin mudah segala urusan, semakin males juga deh orang2 bergerak. Apalagi buat orang2 yang pekerjaannya membuat super sibuk 7×24 jam seminggu, ga sempet deh buat berolahraga.
Sebuah penelitian di China pada tahun 1990 menunjukkan bahwa aktivitas olahraga dapat menurunkan kejadian Diabetes Mellitus secara signifikan. Menurut WHO, aktivitas fisik sedang rutin selama minimal 30 menit selama 5 hari dalam satu minggu dapat menurunkan risiko kejadian penyakit kardiovaskuler dan diabetes. So? Tunggu apalagi? Yang gamers, yang blogger, yang tukang nonton sinetron, ayo kita olahraga ^^
Let's move! Ayo olahraga ^^
4. Makan secara Benar
Kontrol terus gula darah. Konsumsi makanan yang sehat
Bagaimana makan yang benar untuk mencegah Diabetes Mellitus? Yang jelas makanannya harus sehat dan dimasukin lewat mulut, haha . Makanan yang baik untuk mencegah Diabetes Mellitus adalah yang miskin lemak jenuh dan kaya serat saudara saudara ^^
5. Hindari Alkohol
Bukan cuma diabetes melitus, risiko untuk terkena penyakit kronik lain seperti hepatitis dan kawan kawannya juga akan berkurang jika kita menghindari konsumsi alkohol…
Kata pak polisi ga boleh minum miras
Buat yang udah terlanjur hobi mengkonsumsi alkohol…. Tobatlah kawan!! Dengerin kata bang haji Rhoma…
Minuman keras (miras), apa pun namamu…
Tak akan kureguk lagi…
Dan tak akan kuminum lagi…
Walau setetes (setetes)…
Hahaha,, diinget baik – baik ya guys!! Sukses untuk kita semua yang ingin hidup sehat!!
Source:
Chien, K. L., Chen, M. F., Hsu, H. C., Su, T. C., & Lee, Y. T. 2009. Sports Activity and Risk of Type 2 Diabetes in Chinese. Diab. Res. Clin.Pract.
http://health.kompas.com/read/2011/09/06/14405561/5.Cara.Terbaik.Hindari.Diabetes
http://health.kompas.com/read/2011/10/04/07462693/Mengapa.Pria.Rentan.Diabetes.
http://www.hotlyrics.net/lyrics/R/Rhoma_Irama/Mirasantika.html
WHO. 2010. Physical Activity and Young People. Retrieved June 20, 2010, from World Health Organization: http://www. who.int/ dietphysicalactivity/ factsheet_young_people/en/index.html
dan berbagai halaman hasil search google untuk mengambil foto ^^
Sore hari menjelang maghrib..
Teringat satu video yang… Hmmm…. Liat sendiri aja deh ^^
Merdeka!!
Merdeka!!!!!
Merdeka!!!!!!!!!!
Satu kata yang menggambarkan hari ini,,, 65 tahun yang lalu pejuang – pejuang pendahulu mendeklarasikan kemerdekaan Indonesia sebagai puncak perjuangan bangsa kita dalam melawan penjajah!
65 tahun berlalu,, kini kita yang harus melanjutkan perjuangan mereka,, mari isi kemerdekaan dengan kegiatan yang bermanfaat, yang membawa bangsa kita menjadi bangsa yang maju dan kuat!
Ngomongin kemerdekaan,, saya jadi inget sama satu lagunya chrisye,, yang liriknya seperti ini,,, “Oh negriku, negri cintaku, selalu ada dalam hatiku, oh negriku, kau bangkitkan semangat hidup selalu…..”, Lagu dan Lirik yang sangat inspiratif,, bahwa negri ini selalu ada dalam hati, dan membangkitkan semangat selalu untuk terus memperjuangkan pergerakan bangsa ini menjadi bangsa yang maju dan kuat!
Sempat cari di youtube,, tapi dapetnya yang versi Live Wanted,, aransemen baru yang gak kalah keren ^^
Mentari pagi sinari sukma
Terangi bumi hangatkan cinta
Satukan tekad hasrat bangkitkan jiwa
Jalan masih terbentang jauh
Tuk menggapai segala harapan
Oh negriku, negri cintaku
Selalu ada dalam hatiku
Cinta negriku
Kau bangkitkan semangat hidup selalu
Satukan raga junjunglah citra
Peneguh hati penyatu jiwa
Gapailah angan dengan segenap rasa
Demi kedamaian dalam hati
Abadi sepanjang masa
Oh negriku, negri cintaku
Selalu ada dalam hatiku
Cinta negriku
Kau bangkitkan semangat hidup selalu
MERDEKA!!!
Wiw,, nd sengaja baca artikel dari antaranews,,, ternyata hari kemerdekaan RI nggak cuma jadi sorotan di tanah air aja,, di AS, Menteri Luar Negeri Hillary Rodham Clinton ikut menyampaikan ucapan selamat Hari Kemerdekaan buat Indonesia lhoooo… Saat ini Indonesia telah menjadi inspirasi dunia di bidang demokrasi katanya,,
cekidot deh gan beritanya…
New York (ANTARA News) – Pemerintah Amerika Serikat pada Sabtu menyampaikan ucapan selamat Hari Kemerdekaan RI ke-65 tanggal 17 Agustus mendatang dengan melihat saat ini Indonesia telah menjadi inspirasi bagi negara-negara di dunia di bidang demokrasi.Hal itu dikemukakan Menteri Luar Negeri Amerika Serikat, Hillary Rodham Clinton dalam pesan yang disampaikan oleh Departemen Luar Negeri AS di Washington, Sabtu.”Mewakili Presiden Obama dan rakyat Amerika Serikat, saya mengucapkan selamat kepada rakyat Indonesia dalam memperingati Hari Kemerdekaan ke-65 pada 17 Agustus ini,” kata Hillary.
AS, ujarnya ikut merayakan sejarah Indonesia yang begitu kaya dan menekankan kembali hubungan baik antar kedua negara.
Ia memuji proses demokratisasi yang selama ini dibangun oleh Indonesia.
“Perubahan Indonesia menjadi negara dengan demokrasi yang tumbuh subur dan memiliki lembaga-lembaga kuat serta masyarakat madani yang berkembang merupakan inspirasi bagi masyarakat dunia,” kata Hillary.
Ia melihat bahwa nilai-nilai bersama yang dimiliki AS dan Indonesia telah membentuk landasan kerjasama di berbagai bidang, dari masalah keamanan kawasan dan perang melawan terorisme hingga ke aspek meningkatkan kesempatan pendidikan serta memajukan pembangunan ekonomi.
Indonesa merupakan salah satu dari sejumlah negara yang pertama kali dikunjunginya setelah dipilih Presiden Barack Obama sebagai Menteri Luar Negeri AS tahun lalu.
Kemitraan Menyeluruh antara AS dan Indonesia yang baru-baru ini diluncurkan disebut Hillary sebagai momen bersejarah dalam hubungan kedua negara.
AS, katanya, terus bertekad untuk meningkatkan hubungan yang saling menguntungkan dan membangun kerjasama yang berkelanjutan dengan Indonesia dalam masalah-masalah bilateral, regional dan global.
“Kepada seluruh rakyat Indonesia, saya mengucapkan selamat memperingati Hari Kemerdekaan dengan aman dan gembira serta semoga pada tahun mendatang selalu berada dalam kedamaian dan kesejahteraan,” kata Hillary.
(K-TNY/A024)
Sumber: http://www.antaranews.com/berita/1281922577/as-anggap-indonesia-sebagai-inspirasi-dunia
Walah,, kok bisa yah? ternyata demokrasi indonesia di mata dunia begitu hebatnya,, sampai2 bisa menginspirasi,,, padahal klo menurut saya yang ngerasain sendiri aja biasa2 aja tuh,,, yang ada juga berita2 geje di TV tentang ‘HEBAT’ nya demokrasi di negeri ini… Kelakuan,, kelakuan…
Monggo aja agan n aganwati sekalian mau berpendapat gimana ^^,,, sambil melanjutkan browsingnya,, ada film yang cukup menarik lhoo d youtube ttg demokrasi,,, Film ini dibuat oleh Adhyatmika dan memenangkan Democracy Video Challenge,, menurut saya sih filmnya keren abis,, nice video, nice concept lah ^^
cekidot gan ^^
Lagi iseng browsing,, ternyata liat penampakan menarik waktu buka mbah google gan ^^
Google dengan Tema Dirgahayu Indonesia - Menyambut HUT RI ke-65
Yup2,,, mbah google merubah tampilan dengan tema menyambut HUT RI ke-65 euy…!!
Wah2,,,, sampe mbah google juga ikut menyambut kemerdekaan Indonesia,, jadi ikut bangga ^^ Ayo kita isi perjalanan kemerdekaan ini dengan kegiatan yang bermanfaat, Menuju 66 Tahun Kemerdekaan RI yang lebih baik!
Agan n Aganwati sekalian,,,
sekedar sharing, ada info lomba nih, Medical Fiesta 2010 di FK UB…
Ada lomba Karya Tulis Ilmiah, Poster Ilmiah, n Essay Ilmiah yang pesertanya mahasiswa preklinik. Juga ada lomba Fotografi, Poster Bebas, n Film Independen yang pesertanya mahasiswa umum!
Pendaftaran paling lambatnya tgl 27 Agustus, n pengumpulan karyanya 30 Agustus (haha,, sebentar lagi yah,,, makanya yang mw ikutan harus cepet2 ^^)
cekidot gan ^^
Medical Fiesta 2010 @ FKUB
Untuk info lebih lanjut, visit http://medfiest2010fkub.wordpress.com atau http://www.lsimfkubmalang.com
selamat berkarya gan ^^
Dunia harus percaya bahwa hal yang besar selalu dimulai dari hal yang kecil,, itu juga yang terjadi sama plankton – plankton ini… walaupun kecil,,, tapi ternyata bisa terlihat dari luar angkasa!!
Gambaran elektrik plankton yang berwarna biru terekam oleh satelit yang jaraknya ratusan kilometer di atas Bumi. Gambar tersebut diabadikan Mei lalu oleh satelit Envisat European Space Agency (ESA).
Tentunya bukan cuma 1 plankton yang ada disana,,, pasti ada ribuan, puluhan ribu, ratusan juta, atau bahkan ratusan trilyun plankton yang ada disana… plankton juga memiliki alga yang dapat mengeluarkan klorofil dan menyerap sinar matahari sehingga memberi warna laut dan terlihat dari luar angkasa…
Jadi terinspirasi nih,,, plankton bisa menakjubkan seperti itu karena mereka punya kemampuan menyerap sinar matahari dan ada disana bareng2… begitu juga manusia,,, kalau punya kemampuan dan mau bekerjasama,, pasti bisa melakukan hal – hal yang luar biasa!
Kata kuncinya ada 2,, kemampuan dan kerjasama… punya kemampuan tapi kerja sendirian ya nggak bisa buat hal yang luar biasa,,, kerja bareng2 tapi bodoh semua ya sama juga gak bisa buat apa2… makanya,,, kita harus menjadi orang yang hebat, harus punya kemampuan yang hebat. Namun kemampuan aja nggak cukup, kita juga harus bekerjasama dengan orang2 yang lain supaya kemampuan kita bisa menghasilkan karya yang LUAR BIASA!
Setiap orang sangatlah berharga…
Setiap langkah sangatlah bermakna…
Setiap detik sangatlah berarti…
Setiap kesempatan sangatlah sayang untuk dilewatkan!!
Mari kita menghargai hal – hal kecil,, dan mulai melakukannya demi mencapai tujuan yang lebih besar!
Baca artikelnya deh gan… ^^
VIVAnews – Meski berukuran mikroskopis, plankton bisa terlihat dari luar angkasa. Bahkan, ukurannya nyaris seluas wilayah Irlandia. Satelit Badan Antariksa Eropa atau European Space Agency (ESA) mengabadikan kumpulan plankton yang menurut para ilmuwan menyerupai sapuan kuas maestro pelukis Prancis, Claude Monet.
Gambaran elektrik plankton yang berwarna biru terekam oleh satelit yang jaraknya ratusan kilometer di atas Bumi. Gambar tersebut diabadikan Mei lalu oleh satelit Envisat.
Algae kecil dalam plankton tampak mengeluarkan klorofil saat menyerap matahari, hingga memberi warna laut dan memungkinkan terlihat dari luar angkasa. Kumpulan plankton itu akan menarik binatang-binatang laut.
Para ahli mengatakan plankton memegang peranan penting dalam kesehatan di Bumi. Sebab, mereka menghilangkan karbon dioksida di atmosfer seperti halnya tetumbuhan di darat. Mereka juga punya peran vital dalam rantai makanan di laut.
Bulan lalu pemerintah Inggris memperingatkan kenaikan suhu di permukaan laut, perubahan stok ikan dan menurunnya penangkaran burung laut sebagai akibat dari perubahan iklim.
Menurut laporan tahunan yang ditujukan bagi pemerintah oleh hampir 100 ilmuwan dari 40 organisasi Inggris terkemuka, ikan, termasuk plankton, bergerak menjauh ke utara, antara 50 km sampai 400 km selama 30 tahun terakhir. Penelitian menunjukkan, jumlah fitoplankton di lapisan atas laut telah menurun tajam selama abad terakhir. Para ilmuwan yang menulis dalam jurnal Nature bulan lalu juga mengatakan penurunan itu diduga kuat terkait dengan peningkatan suhu air laut. (Telegraph | kd)
Sumber: http://dunia.vivanews.com/news/read/171092-kumpulan-plankton-terlihat-dari-luar-angkasa
